רציתי מקום שבו כל אמא תקבל מענה אמיתי לצרכים שלה – ובהתאמה מלאה. לכן הסלוגן שלנו היה (והוא עדיין!) : תנועה בריאה מותאמת. מאז שחו הרבה דגים בירדן, ולא פחות חשוב, גם אנחנו שחינו והתקדמנו, ייעלנו ושיפצנו, התאמנו ושידרגנו – כל תנועה, עד שליטשנו והגענו לשיטה ייחודית מנצחת שמביאה תוצאות אמיתיות.
השיטה מתאימה את עצמה לצרכים הייחודיים של אמא חרדית עמוסה. תוך מיקסום מירבי לפעילות של שעה שבועית שתביא לשינוי פיזי גדול, בע”ה. השיטה נבנתה מתוך ההקשבה לצרכים שעלו מהשטח ותוך שמירה על דרישות הטהרה, בדגש מיוחד לחיזוק שרירי רצפת אגן, בטן, גב התחתון והמייצבים
במכון קבוצות נפרדות לכל שלב, ע"מ להגיע להתאמה ודיוק מרביים: שיעור להריון, שיקום לאחר לידה, קבוצות לסימפיזיוליזיס וכאבי אגן, ואימונים לנשים בגילאי 45+. כל אימון נבנה בצורה שתוכלי לחוות חיזוק אמיתי, באווירה תומכת ומעצימה ועם סביבת נשים מאותה קבוצת גיל שלך
מההריון הרביעי שלי סבלתי מכאבי אגן, בכל מקום שהתעמלתי יצאתי עם כאבים קשים, עד שהגעתי אלייך. מצאתי סטודיו שהוא בית. קיבלתי יחס אישי ובגובה העיניים. ותוך כמה חודשים חזרתי לתפקוד מלא!
נחמה, הגעתי אלייך לפני לידה עם כבדות , כל העולם היה על הרגליים שלי. ובנוסף גם וורידים איומים…. ב"ה אחרי שיעור אני יכולה לנעול נעל מידה אחת פחות.
כל שיעור יש לי הקלה אדירה!
השם ישלם שכרך!
הגעתי פילה ויצאתי נמלה! השינוי שהרגשתי אחרי תקופה קצרה הוא לא ניתן להסבר, זה היה שינוי כ"כ קיצוני. לפני שהתחלתי , כל גופי אמר "שירה" הכל כאב. ב"ה, בזכות ההתעמלות אצלך אני חדשה וקלילה. תודה!
התעמלות בהריון תקין היא מבורכת, מותרת ומומלצת.
יש להבדיל בין שני מצבים: אם התעמלת לפני ההריון מותר לך להתעמל בקבוצה הרגילה (אל דאגה, המורה לא תעדכן אף אחת במידע המרגש!)
אם לא התעמלת לפני לידה: חובה להתעמל רק בקבוצות ייעודיות להריון ולעלות בהדרגה משיעור לשיעור
אסור להתעמל אם משהו בהריון לא תקיון או שההריון נחשב להריון בסיכון גבוה.
כמו דימום, תאומים זהים, שליית פתח ועוד. בכל מקרה חובה לבדוק עם הרופא/ה שלך ולקבל את אישורו
וואו, שאלה טובה.
בסטודיו עובדים בשיטה ייחודית שנבנתה ע"י נחמה סטנדר.
עקרונות השיטה מתבססים על שיטות רבות ומגוונות.
מה שייחודי אצלינו זה ההתאמה המלאה לאישה החרדית העסוקה מאוד.
מה זה אומר? כל אישה יכולה להיתעמל ברוגע בלא חשש מבעיות טהרה.
וגם בזמנים רגישים של אי וודאות ניתן להתעמל. עוד דבר שייחודי במרכז אם זה שההתעמלות לא מעייפת. אצלינו לא גומרים את הכוחות אלא נותנים כוחות חדשים עם התעמלות נעימה שלא שוברת עצמות ושרירים 🙂
שאלת השאלות: כל שיעור אנחנו עושים עבודה ממוקדת על חיזוק רצפת אגן, בטן וגב תחתון.
כמות הזמן שיקח לך לצאת "שטוחה" תלויה בכמות ההריונות, הגנטיקה, וההפסקות חופשה שלקחת מפעילות גופנית, אך אל דאגה, כל שיעור מקדם אותך למטרה
כל אישה שבאה להתעמל אצלינו עוברת בדיקת ההיפרדות ביטנית.
חייבת לומר לך שמעטות הנשים שנמצאו ללא היפרדות 🙂
השאלה היא, כמה היפרדות יש לך?
לפי הנתונים שיעלו בבדיקה נתאים לך את התרגילים לעבודה האפקטיבית ביותר עבורך
במהלך המנוי שלך את מוזמנת להשלים מתי שנוח לך ובשמחה
הסטודיו שלנו הוא ייחודי בכך שכל אחת שמגיעה מקבלת מענה מושלם.
ע"מ שתתקדמי ותתחזקי חשוב לבוא באותה קבוצה עם נשים שמתקדמות בקצב שלך.
חשוב שתתעמלי בקבוצה שהיא באותה סקלה, רמה ומצב שבו את נמצאת.
לכן הריוניות מתעמלות בנפרד מנשים אחרי לידה ונשים עם כאבי אגן לא יתעמלו עם נשים במצב שונה.
הסטודיו שלנו גאה בייחודיות הזאת שמביאה תוצאות אמיתיות לכל אחת בהתאמה מלאה!
